전주 센트럴에비뉴원 “카드(KARD)가 향수를 불러일으키는 그룹으로 남았으면 좋겠어요. 저희를 생각하며 ‘옛 명곡’ 삼아 들어주시면 감사하겠습니다.”
2017년 데뷔 후 해외에서 큰 인기를 끌며 혼성 K팝그룹으로 입지를 굳혀왔던 그룹 카드가 지난 28일 정규 1집 <웨어 투 나우?(파트.투):노웨어>(Where To Now? (Part.2) : NOWHERE)를 발매했다. 카드는 정규 1집 활동에 이어지는 월드투어를 마지막으로 소속사 DSP미디어와 계약을 마치고 잠정 활동 휴지기에 들어간다.
지난 21일 서울 광진구 RBW사옥에서 만난 카드 멤버들은 소속사와의 계약 해지일 뿐 카드가 사라지는 것은 아니라고 입을 모았다. 전지우는 “계약이 끝나 각자 길을 걷게 됐지만 언젠가 다시 카드로 돌아올 수 있다”며 “쉼표처럼 각자의 시간을 보낼 예정”이라고 했다. BM은 “정말 솔직하게 말하면 누구 하나 솔로 활동으로 슈퍼스타가 돼서 다시 뭉칠 수 있었으면 좋겠다”며 웃었다.
카드는 국내보다 해외에서 먼저 존재감을 드러낸 K팝 그룹이다. 정식 데뷔 전인 2016년 12월 선공개곡 ‘오 나나’가 46개국 음원 차트 1위에 오르며 세계 팬들의 주목을 받았다. 이듬해 미국·멕시코·브라질 등 11개국 투어를 진행했고, 2017년 7월 데뷔곡 ‘올라 올라’ 발표 이후에는 유럽과 남미를 포함한 9개국 13개 도시를 돌며 해외 팬덤을 빠르게 넓혔다.
소민은 “지난 10년 활동을 돌이켜 봤을 때 데뷔 전 처음 투어를 시작한 날이 생각난다”며 “너무 들떠 공항에서 멤버들과 사진을 찍었던 날이 생생하다. 10년 전이라는 게 믿기지 않는다”고 했다.
카드는 초반부터 해외에서 큰 성과를 얻었지만, 한국 시장에서는 이렇다 할 반응을 얻지 못했다. 멤버들은 국내 인지도를 높이는 일이 활동 내내 가장 어려운 ‘숙제’였다고 말했다. 제이셉은 “이번 활동 곡이 알려지면서 이전에 발표했던 곡들도 ‘역주행’ 하면 좋겠다”며 “음악방송 1위의 꿈은 아직도 가지고 있다”고 했다.
정규 1집 타이틀 곡 ‘백 투 라이프’는 이들의 히트곡인 ‘올라 올라’, ‘오 나나’를 떠올리게 하는 뭄바톤(하우스와 라틴 레게톤을 섞은 전자 음악) 장르 곡이다. 카드의 마지막을 축하하는 듯한 ‘라스트 카니발’ 콘셉트로, 댄서들과 함께 풍성한 무대를 선보일 예정이다.
곡의 프로듀싱을 맡은 BM은 “데뷔 초창기의 향이 많이 났으면 했다”며 “뭄바톤, 댄스홀 장르의 비트를 살려서 시원한 느낌을 내고자 했다. 성공적인 것 같다”고 했다. 전소민은 “카드를 생각했을 때 딱 떠오르는 음악”이라며 “섹시하고 강렬한 컨셉을 주로 해왔지만 마지막만큼은 행복하게 웃고싶다”고 덧붙였다.
카드는 다음 달 8일 서울 강남구 가빈아트홀 공연을 시작으로 유럽 10개 도시와 싱가포르 등 월드투어에 나선다. 이번 투어는 지난 10년을 정리하는 무대이기도 하다. 팬들을 대상으로 보고 싶은 무대를 고르는 투표를 진행하고, 그 결과를 공연에 반영할 예정이다. 소민은 “카드와 팬들의 10년을 추억할 수 있을 만한 세트리스트를 구상하고 있다”고 덧붙였다.
국내 증시가 29일 이틀 연속 폭락하며 연이은 ‘블랙 데이’를 맞았다. 코스피와 코스닥 시장에 이틀째 서킷브레이커가 발동된 것은 한국 증시 출범 이후 처음이다. 증권가에서는 코스피 지수의 하단을 ‘6000선’으로 예상했지만 이마저도 무너졌다. 국내 증시 변동성이 극심해지면서 투자심리가 극도로 위축돼 ‘패닉 셀’(공포 매도)이 이어졌기 때문으로 풀이된다.
코스피는 이날 전장 대비 360.42포인트(5.98%) 내린 5663.24, 코스닥은 43.17포인트(6.12%) 내린 662.68에 마감했다.
코스피는 하루 만에 6000선 아래로 내려갔고, 코스닥도 700선을 내줬다. 코스피는 전날 10% 폭락한 것을 합치면 이틀간 1000포인트나 빠졌다. 코스피는 5개월 전인 지난 2월19일(5677.25) 종가 수준으로, 코스닥은 1년 3개월 전인 지난해 4월8일(658.45) 종가 수준으로 후퇴했다.
한국거래소에 따르면 코스피의 이달 월간 낙폭은 이날 기준 33.19%를 기록했다. 이는 1997년 10월 국제통화기금(IMF) 외환위기(-27.25%)와 2008년 10월 글로벌 금융위기(-23.13%) 때보다 높은 사상 최대폭이다. 지난 5월 7000조원에 육박했던 국내 증시 시가총액 역시 5000조원대로 쪼그라들었다.
이날 증시 하락은 반도체 대형주가 주도했다. 삼성전자는 이날 전장 대비 5.23% 내린 20만8500원에, SK하이닉스는 9.61% 내린 140만1000원에 거래를 마쳤다. 두 종목의 시가총액은 1000조원 수준으로 급감했다.
이날 급락세로 코스피와 코스닥 시장에는 매도 사이드카와 서킷브레이커가 연달아 발동됐다. 두 시장에 사이드카와 서킷브레이커가 발동된 건 전날에 이어 이틀째다. 한국 증시 출범 이후 서킷브레이커가 두 시장에 이틀 연속 발동된 건 처음이다.
이날 유가증권시장에서 개인과 외국인이 각각 1조9766억원, 1조2101억원 순매도하며 지수를 끌어내렸다. 반면 기관은 3조1488억원 매수 우위를 보이며 하단을 지지했다.
증권가에서는 시장 기대치에 못 미친 SK하이닉스의 실적 발표, 중국 반도체 굴기에 따른 경쟁 심화 우려, 중동 지역의 지정학적 불안감 재고조 등을 표면적인 하락 요인으로 꼽고 있다.
그러나 근본적으로는 국내 증시의 변동성이 극심해진 가운데 심리적 지지선으로 여겨졌던 6000선마저 무너지면서 투매가 확산한 결과라는 분석이 나온다. 대내외 악재보다 ‘투자심리 위축’이 최근 증시 급락의 배경이라는 것이다. 특히 이날 시장에서 주요 지지선으로 꼽히던 코스피 200일 이동평균선(200거래일 종가 평균)인 5696포인트마저 무너졌다.
조수홍 NH투자증권 리서치본부장은 “한국 증시 변동성이 금융위기 당시를 상회하는 수준까지 확대된 상황에서 반도체 피크아웃(정점 후 하락), 미국·이란 갈등 재점화, 국내 수급 교란 등이 복합적으로 적용한 결과”라며 “명확한 악재 요인이 존재하지 않고 반복된 급락이 투자심리를 위축시켰다”고 말했다.
시장에서는 국내 증시가 ‘바닥’을 찍은 것인지, 하락세가 지속될 것인지 예의주시하고 있다.
이진우 메리츠증권 리서치센터장은 “V자형 회복보다는 점진적 회복 가능성에 무게가 실린다”며 “실적 신뢰 회복과 한국시장 변동성 완화에 따른 점진적인 수급 환경 개선이 과제”라고 말했다. 이 센터장은 “7월 말~8월 초 빅테크 실적 및 미국 기준금리 결정 후 반등에 실패하면 8월 말까지 횡보 국면이 이어질 가능성이 있다”고 말했다.
양지환 대신증권 리서치센터장은 “극단적인 저평가 완화·해소만으로도 9300선까지 상승 여력이 존재한다”며 “다만 실적 개선에 대한 신뢰도 회복이 관건”이라고 말했다.
아침 6시. 해가 막 떠오르기 시작한 공원에는 이미 운동복 차림의 사람들이 삼삼오오 걷고 있다. 반면 낮 기온이 35도를 넘는 요즘 같은 여름에는 ‘차라리 해가 진 뒤 걷는 게 낫지 않을까?’라며 해가 지기만을 기다리는 사람도 많다. 과연 심장 건강을 위해서는 아침 산책이 좋을까, 저녁 산책이 좋을까.
아침 산책의 가장 큰 장점은 ‘생체시계’
아침 산책을 추천하는 이유는 단순히 한낮에 비해 시원해서가 아니다. 미국 뉴욕-프레스비테리언 병원의 심장내과 전문의 겔브먼 박사는 미국 건강 전문 매체 프리벤션을 통해 “아침 햇빛을 받으며 걷는 것이 생체리듬을 맞추는 데 도움이 되고, 결과적으로 밤잠의 질도 높일 수 있다”고 설명했다.
미국 마이애미 심장혈관연구소의 심장내과 전문의 세르지우 다라반트 박사는 또 하나의 장점을 꼽는다. 아침에 운동을 먼저 끝내면 하루 일정에 밀려 운동을 거르는 일이 줄어든다는 것이다. 그는 “아침 걷기는 하루를 건강하게 시작하게 하고, 에너지와 기분을 끌어올리며 규칙적인 운동 습관을 만드는 데 도움이 될 수 있다”고 말했다.
최근 미국심장학회(ACC)에서 발표된 연구에서는 아침 시간대 운동을 꾸준히 한 사람들이 관상동맥질환, 고혈압, 제2형 당뇨병, 비만 위험이 더 낮은 경향을 보였다. 다만 연구진은 이것이 운동 시간 자체의 효과인지, 아침 운동을 꾸준히 실천하는 생활습관 때문인지는 추가 연구가 필요하다고 전했다.
저녁 산책은 ‘혈당 관리’에 강점
저녁 산책에도 분명한 장점이 있다. 특히 하루 종일 앉아서 일하는 직장인이라면 더욱 그렇다.
다라반트 박사는 “퇴근 후 걷기는 스트레스를 풀고 몸을 움직일 기회를 제공한다”고 전했다. 무엇보다 저녁 식사 후 가볍게 걷는 습관은 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 그는 연구 결과를 인용하며 식사 직후 시작하는 가벼운 운동이 식사 전에 운동하거나 전혀 움직이지 않는 것보다 혈당 상승을 더 효과적으로 낮춘다고 전했다.
다만 늦은 밤 너무 강도 높은 운동은 일부 사람들에게 수면을 방해할 수 있으므로 잠자기 직전이라면 강도를 낮추거나 시간을 조금 앞당기는 것이 좋다고 조언했다.
그렇다면 언제 걸어야 할까
다라반트 박사는 “모든 사람에게 적용되는 최고의 시간이 있는 것은 아니다”라며 “가장 좋은 시간은 자신의 생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 시간이다”이라고 전했다. 또한 운동 시간을 고민하기보다 “얼마나 자주, 얼마나 꾸준히 걷는지가 훨씬 중요하다”고 강조했다.
겔브먼 박사 역시 “하루 중 언제든 걷는 것은 심장 건강에 도움이 된다. 어떤 걸음이든 걷지 않는 것보다 낫다”고 말했다.
걷기가 심혈관계를 강화하는 가장 쉽고 접근하기 쉬운 운동이라지만, 요즘처럼 낮 기온이 35도 안팎까지 오르는 시기라면 이야기가 달라진다. 한낮에는 체온이 쉽게 오르고 탈수 위험도 커지기 때문이다.
전문가들은 폭염 시기에는 해가 뜬 직후의 이른 아침이나 해가 진 뒤 기온이 내려간 저녁 시간을 선택하는 것이 안전하다고 권한다. 특히 습도가 높은 날에는 같은 기온이라도 몸에 가해지는 부담이 커질 수 있어 무리하지 않는 것이 중요하다.
걸을 때는 물을 미리 충분히 마시고 밝고 통풍이 잘되는 옷을 입으며 어지럽거나 숨이 차면 즉시 휴식을 취해야 한다.

피망뉴베가스머니상, 이혼전문변호사, 애견파양, 피망슬롯머니상, 수원성범죄전문변호사, 용인상간소송변호사, 부산휴대폰성지, 경주이혼전문변호사, 서울이혼변호사, 안양음주운전변호사, 세종하수구막힘, 도지티켓, 용인음주운전변호사, 서초촉법소년변호사, 피망슬롯머니상, 창원이혼전문변호사, 의정부형사변호사, 웹사이트 상위노출, 상조내구제, 폰테크, 수원이혼전문변호사, 웹사이트 상단노출, 용인음주운전변호사, 개인회생중대출, 포천학교폭력변호사, 이혼소송비용, 상간녀소송, 위자료