탄수화물은 오랫동안 체중 증가의 주범으로 지목됐다. 밥, 떡, 국수처럼 익숙한 탄수화물 음식들은 열량이 높고 혈당을 급격히 올린다는 이유로 많은 이들의 식탁에서 자연스레 밀려나곤 했다. 그러나 최근 영양학계에서는 “모든 탄수화물이 똑같지 않다”는 인식이 확산되면서, 탄수화물의 질에 관한 관심이 커지고 있다.그중 특히 주목받는 성분이 바로 ‘저항성 전분(Resistant Starch)’이다. 이름에서 알 수 있듯, 이 전분은 우리 몸의 소화 효소에 ‘저항’을 하는 전분이다. 이들은 일반적인 전분과 달리 소장에서 분해되어 혈당을 올리지 않고, 소화되지 않은 채 대장까지 도달해 유익한 작용을 한다.저항성 전분은 체중 관리, 혈당 조절, 장 건강이라는 세 가지 핵심 분야에서 긍정적인 영향을 미친다. 먼저, 일반 전분보다 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지해 과식을 방지하는 데 효과적이다. 식후 혈당의 급격한 상승을 억제하고, 인슐린 과다 분비를 줄여 지...
충남도가 올해 워케이션(Workation) 프로그램을 확대해 운영한다.충남도는 오는 20일부터 ‘2025 워케이션 충남’ 프로그램을 시작한다고 13일 밝혔다.일(Work)과 휴가(Vacation)의 합성어인 워케이션은 관광지에서 일과 휴식을 병행할 수 있는 새로운 근무 형태를 말한다.충남도가 지난해 천안, 공주, 보령, 아산, 부여, 홍성, 예산, 태안 등 8개 시군에서 진행한 워케이션 프로그램에는 모두 1500여명이 참가했다.도에 따르면 지난해 참가자 450명을 대상으로 한 설문에서는 83%가 ‘만족한다’고 답했고, 87%가 재참여 의사를 밝히는 등 프로그램 만족도가 높은 것으로 나타났다. 참가자의 58%는 워케이션 지역을 처음 방문한 것으로 조사되는 등 신규 관광객 유치에도 기여하고 있다는 게 충남도의 분석이다.충남도는 올해 참여 시군을 늘려 프로그램을 확대하기로 했다. 지난해 참여한 8개 시군 외에 당진 등 2∼3개 시군이 추가로 워케이션 프로그...
주말인 12~13일 전국 대부분 지역에 비가 내리고 강풍도 불겠다.기상청은 “12일 오후부터 전국에 비가 내리고, 강원 동해안과 충남권 내륙, 전북 동부, 경상권은 13일 새벽까지 비가 이어지는 곳이 있겠다”고 예보했다.13일에는 수도권, 강원 내륙·산지, 충북 등에 비 또는 눈이 내리는 곳도 있겠다.13일까지 예상 강수량은 수도권과 대전, 충남권, 광주, 전남권에서 10~40㎜, 강원 내륙·산지에서 5~30㎜, 충북에 10~30㎜, 전남 남해안과 전남 동부내륙에 20~60㎜, 경남 내륙 10~40㎜, 내륙을 제외한 경남권 20~60㎜ 등이겠다.13일부터는 평년보다 기온이 2~8도 정도 낮아지겠다. 13일 아침 최저기온은 1~9도, 낮 최고기온은 10~16도겠다. 14일 아침 최저기온은 2~9도, 낮 최고기온은 10~16도가 되겠다.12일 오후부터 수도권, 충남권, 전라권, 경남 남해안,...

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